喝茶不僅可以消除疲勞、提神醒腦，還可以強身健體、增強記憶力。但是有不少人擔(dān)心，長期飲茶會不會導(dǎo)致牙齒變黃？就如同茶杯上長時間積累的茶垢。
到底是不是這么一回事呢?
喝茶真的會使牙齒變黃嗎?
一、牙齒發(fā)黃不是因為茶垢
茶具中有茶垢，免不了有茶友心生疑慮，長期喝茶，牙齒上會不會也留下污漬。這種觀點其實是不正確的。
茶垢，俗稱茶漬，是茶水和空氣發(fā)生了氧化反應(yīng)，產(chǎn)生了有難看顏色的難溶性物質(zhì)，并附在茶具表面形成的。因為茶垢產(chǎn)生的一個很重要的因素就是空氣，而人的牙齒并不是隨時都暴露在空氣中的，所以大家根本不用擔(dān)心牙齒上會出現(xiàn)茶垢。
但茶垢的存在確實是一個不容忽視的健康隱患。若不及時清理，茶具上的茶垢會隨著茶水經(jīng)口腔進(jìn)入消化系統(tǒng)，影響腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。嚴(yán)重的情況下，還會使腎臟和胃等器官產(chǎn)生炎癥。解決茶垢最有效的辦法就是每次喝完茶都要認(rèn)真清洗茶具，一旦出現(xiàn)茶垢，要趕緊使用牙膏刷掉。
二、常喝茶，牙齒會變黃嗎？
牙齒之所以會變黃，色澤欠佳主要有外界環(huán)境因素和牙齒本身的因素兩方面造成，與喝茶沒有直接關(guān)系。
本身的原因主要包括：
①牙髓死亡會使牙齒變成灰色；
②牙齒發(fā)育期服用某些藥物或者攝入某些物質(zhì)過多會使牙齒變色，如四環(huán)素牙、氟斑牙等；
③隨著年齡的增長牙齒也會微微變黃。
外界環(huán)境因素主要包括：
①長期抽煙、飲用食用易染色食品等所致；
②接觸鐵、硫等物質(zhì)牙齒易變成褐色，接觸銅、鎳、鉻會使牙齒出現(xiàn)綠色沉著。
如果說喝茶會對牙齒產(chǎn)生影響，那應(yīng)該就是不注意口腔衛(wèi)生這一方面了。理論上說，喝茶有可能使牙齒發(fā)黃，茶湯里的多酚類物質(zhì)，容易附在牙齒間縫隙和其他隱蔽部位里。有長期飲茶的習(xí)慣，刷牙卻不認(rèn)真仔細(xì)的人，漏掉這些細(xì)節(jié)也會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。
健康刷牙小貼士
1.每天保證早晚各刷一次牙，時間為兩分鐘左右；
2.喝完茶可以用清水漱一下口；
3.定期檢查牙齒，保證口腔健康；
4.每晚刷完牙后，可以用紗布沾些檸檬汁擦洗牙齒表面，能達(dá)到潔白和強固齒根的效果。
三、常飲茶，少爛牙
自古以來，我國就有用茶水漱口來健齒的說法。蘇東坡在談養(yǎng)身之道時，就曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，輒以濃茶漱口，煩膩即去?！?
現(xiàn)代科學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中所含的茶多酚、氟都是保護(hù)牙齒、美白牙齒的物質(zhì)和元素，因此喝茶更加有利于牙齒的健康。
好處一：對牙齒有保護(hù)作用
茶葉中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我們牙齒所需的一種微量元素。氟又是美白、固齒的重要物質(zhì)。氟跟牙齒中的磷灰石結(jié)合，還能夠起到抗酸、防蛀效果。
不僅如此，茶葉中的茶多酚還能增加牙齒表面的保護(hù)層，保護(hù)牙齒的牙釉面，防止我們的牙齒“被上色”。
好處二：清理口腔衛(wèi)生
除了保護(hù)牙齒，喝茶還能清理口腔衛(wèi)生，增強口腔的抗菌能力。平時吃了口味重的食物，嚼上幾片茶葉，還可以消除口臭，并且牙膏里的茶元素很多，尤其是綠茶，對牙齒的保護(hù)效果更是大受歡迎。說茶葉是口腔的健康衛(wèi)士都不為過。因此，喝茶會導(dǎo)致牙黃，更多是跟個人的刷牙習(xí)慣有關(guān)，不能全賴茶葉。
保護(hù)牙齒，請常喝茶，只要適宜適量，科學(xué)飲茶，就能夠起到養(yǎng)護(hù)牙齒的好效果。相信各位茶友看完這篇文章后一定會改變自己看法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，用健康科學(xué)的方式保護(hù)牙齒。
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